Xông hơi ướt là cách trị cảm dân gian truyền thống được sử dụng lâu đời ở Việt Nam. Ai cũng đã một lần được mẹ hái các thảo dược có sẵn quanh vườn như lá khế, sả, lá chanh….về xông hơi khi bị cảm. Hay những phụ nữ sau sinh được các bà ngoại, nội chăm sóc bằng việc xông hơi để làm sạch sơ thể, tăng cường đề kháng…Tuy nhiên tất cả là kiến thức của các bà mẹ xưa nay phần nhiều dựa vào kinh nghiệp dân gian. Đọc để hiểu sâu sắc hơn về liệu pháp xông hơi ướt một cách khoa học cùng Green Spa & Wellness Đà Nẵng các bạn nhé.

Xông Hơi ướt

Xông hơi ướt là gì?

Xông hơi ướt là việc tạo ra cơn sốt giả bằng sức nóng từ hơi nước với nhiệt độ từ 45-55 độ C  và độ ẩm 100% để thanh lọc cơ thể, thư giãn và tăng cường hệ miễn dịch.

Phòng xông hơi ướt có thể kết hợp trong phòng tắm nếu bạn muốn lắp đặt để sử dụng tại nhà. Nền thường làm bằng đá và tường bằng kính cường lực với các vách có su để phòng được kín, hơi không bị thoát ra ngoài.

Tác dụng của việc xông hơi ướt

  • Xông ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó:
  • Làn da sẽ mịn màng giảm mụn trứng cá.
  • Cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái
  • Giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi.
  • Nhiệt độ cơ thể tăng giúp cải thiện lưu thông máu.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
  • Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô , xông ướt giải cảm tốt hơn vì cách này có thể bỏ các loại lá như sả hay thuốc bắc để xông.
  • Phụ nữ sau sinh hay sử dụng xông ướt vì đơn giản có thể bỏ sả gừng, thảo dược quanh nhà hay thảo dược Dao Đỏ Sapa để xông , giúp lấy lại vóc dáng và giải độc rất tốt.
  • Ngoài ra, nhờ hơi nước ở phòng xông hơi, bạn cũng có thể hấp tóc tại chỗ, sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, để khi bước ra khỏi phòng không chỉ cơ thể thư giãn mà bạn còn có mái tóc suôn mượt .

Xông hơi ướt ảnh 2

Các nguyên liệu sử dụng hỗ trợ cho xông hơi ướt

  • Tinh dầu từ sả tươi và các thảo dược khác:

Trong sả có chứa tinh dầu có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch da một cách tự nhiên, diệt khuẩn, trị cảm cúm, tẩy tế bào chết, thông mũi. Xông hơi bằng sả chính là cách tốt nhất để điều trị mụn và ngăn chặn mụn mới phát sinh. Sau khi xông hơi bằng sả bạn sẽ cảm thấy da của mình trở nên hồng hào, sạch mụn và khỏe mạnh hơn.

Ngoài sả bạn có thể kết hợp các thảo dược khác như: Gừng, Lá khế, bép tre, tía tô, lá bưởi, lá chanh…để phát huy tốt hơn các tác dụng từ việc xông hơi.

Xông Hơi Bằng Sả Và Các Thảo Dược Khác

  • Tinh dầu nguyên chất

Ngày nay, khi mà những thảo dược tươi kế trên ngày càng hiếm do đô thị hóa. Nó chỉ còn ở các vùng nông thôn và các khu vực chuyên canh. Các nhà kinh doanh đã chiết xuất các tinh dầu từ các thảo dược có tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Do vậy việc xông hơi thay vì dùng thảo dược tươi thì việc sử dụng tinh dầu thuận tiện và nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải tìm được nguồn tinh dầu an toàn và có chiết xuất thiên nhiên thì mới có thể phát huy tốt tác dụng khi sử dụng trong việc xông hơi ướt.

Tinh Dau Sa Chanh

  • Thảo dược Dao Đỏ

Xông hơi hoặc ngâm tắm với thảo dược Dao Đỏ mang lại những lợi ích :

  1. Cơ thể được thanh lọc nhờ đào thải độc tố, giữ độ ẩm tốt cho da mang lại làn da trắng sáng, khỏe mạnh.
  2. Làm giãn mạch máu  dưới da, giảm sức cản ngoại vi giúp máu lưu thông tốt, xua tan mệt mỏi, giảm stress.
  3. Tác động của nhiệt làm các ống phế quản giãn rộng giúp việc hít thở dễ dàng, tăng cường hoạt động của hệ hô hấp.
  4. Ngăn ngừa các bệnh về xương khớp và huyết áp.
  5. Tinh chất từ các loại thảo dược của người Dao Đỏ thẩm thấu vào cơ thể mang lại những hiệu quả bất ngờ cho việc phục hồi thể lực, tạo cảm giác sảng khoái, tinh thần hưng phấn, giấc ngủ sâu.
  6. Giúp cơ thể chống mỏi mệt, tăng cường sinh lực, giải độc tố trong cơ thể do dùng bia, rượu…
  7. Dùng đối với phụ nữ sau khi sinh đẻ khí huyết lưu thông, tạo thơm, tẩy uế, phục hồi sức khoẻ nhanh, phòng tránh sản hậu, sản mòn, tái tạo cơ địa tốt giúp mau thu gọn trạng thái xồ xề.

Thuốc tắm Dao Đỏ tại Đà Nẵng

  • Thuốc Bắc
Tương tự như những thao dược tươi ( Nam dược) ở trên, thuốc Bắc sử dụng trong xông hơi có các tác dụng tốt cho sức khỏe.
  1. Giảm cảm giác đau nhức, mệt mỏi hay cảm cúm, nhức đầu bởi thuốc bắc có tính ôn sẽ được đưa trực tiếp vào cơ thể qua đường hô hấp.
  2. Làm ấm và lưu thông khí huyết toàn cơ thể. Giúp ngăn ngừa tụ huyết, ứ huyết
  3. Nó cũng có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh xương khớp.
  4. Ngoài ra hơi thuốc bắc cũng có tác dụng giúp bạn an thần, dễ ngủ.

Xông Hơi ướt Bằng Thuốc Bắc

Lưu ý khi xông hơi ướt

  • Tuyệt đối không xông hơi ướt sau khi đã uống rượu hoặc sử dụng thuốc an thần, hoặc các hành vi có thể dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng, chóng mặt và mất ý thức.
    Không bước vào phòng xông khi vừa ăn no, điều đó có thể gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa trong cơ thể bạn.
  • Phụ nữ có thai không nên xông hơi vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
  • Những người mắc bệnh về tim mạch, huyết áp tuyệt đối không nên xông hơi vì khi xông hơi áp lực và nhiệt độ không khí cao gây khó khăn đối với hô hấp, làm tăng huyết áp, vì vậy những người mắc bệnh này sẽ không làm chủ được sức khỏe của mình, dẫn đến nguy hiểm.
  • Không nên xông hơi quá lâu, thời gian tốt nhất là trong khoảng 15-20 phút
  • Không nên tắm lại ngay sau khi xông hơi mà bạn có thể ngâm tắm thảo dược Dao Đỏ và massage toàn thân như dịch vụ ở Green Spa & Wellness. Hay ra ngoài lau khô cơ thể và thư giãn, có thể tắm sau đó 30 phút.
  • Không nên xông hơi ướt hàng ngày. Tần suất tốt nhất là 2-3 lần/ tuần

Xông Hơi ướt Tại Nhà

Tìm hiểu thêm: Cách xông hơi ướt tại nhà đúng cách

– – – – – –

GREEN SPA & WELLNESS

Trao sức khỏe – Trao yêu thuong

🏢 Add: 26 Lê Văn Lương, Phường Thọ Quang, Quận Sơn Trà, Đà Nẵng
📩 Email: greenspawellnessdanang@gmail.com
 Phone: 0888658668

Xông hơi ướt và những điều cần chú ý
5 1 vote[s]

Contacts About Us Booking