Béo mặt : Nguyên nhân và cách để có khuôn mặt V line

14 lượt xem
Béo mặt hay gầy mặt thì đều là nổi khổ của các chị em chứ không chỉ riêng body. Có những bạn có thân hình cân đối nhưng mặt thì béo tròn O – Line và ngược lại có những bạn thân hình khá đầy đặn không ốm yếu nhưng mặt lúc nào cũng hốc hác, toàn xương má cằm không có nổi 1 chút mỡ. Vậy cùng Green Spa & Wellness tìm hiểu nguyên nhân vì sao gây nên béo mặt nhé. Bạn nào mà mặt gầy thì có thể áp dụng để mặt được béo lên như các bạn kia ^^ đùa chút nhỉ ?
Béo mặt : Nguyên nhân và cách để có khuôn mặt V line

Nguyên nhân gây ra béo mặt

Green Spa & Wellness sẽ chia ra 2 trường hợp nhé: Mặt béo mà người gầy ( bình thường ) và mặt béo- body cũng béo.

Trường hợp 1: Mặt béo – người gầy.

Do cấu trúc gương mặt: Ngay từ khi sinh ra, cấu trúc xương mặt, hộp sọ của bạn đã được định hình to hơn bình thường nên khuôn mặt bạn trông có vẻ mũm mĩm. Do đó, mặc dù người bạn gầy nhưng mặt thì vẫn cứ béo như vậy.
Tình trạng tích nước (trữ nước) trên mặt: Ở nhiều chị em mặt béo người gầy chính là có sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể do ở tuổi dậy thì, mang thai, do ăn nhiều muối, đường và thực phẩm chế biến sẵn. Chế độ ăn ít chất xơ cũng góp phần vào việc giữ nước gây béo mặt.
Do lão hóa, căng thẳng, hút thuốc, rượu bia nhiều, thiếu ngủ,… cũng là những nguyên nhân khiến cho béo mặt – người gầy

Trường hợp 2: Mặt béo – người béo

Trường hợp này nguyên nhân khá dễ hiểu các bạn nhỉ ? ^^
Do chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ: Ăn uống không điều độ, chế độ dinh dưỡng nhiều món chiên, sào… cũng sẽ khiến cho mỡ dễ dàng tích tụ dưới da, gây béo mặt.
Béo mặt do sinh hoạt không điều độ, lười vận động: Thói quen lười vận động, ngủ nhiều chính là nguyên nhân khiến cho vùng mặt của bạn không thể đào thải được lượng mỡ thừa, làm tích tụ mỡ thừa gây béo mặt.
Béo mặt sau sinh: Sau khi sinh cùng với sự tăng cân nhanh chóng của cơ thể, mặt là một trong những phân vùng cũng rất dễ tích tụ nhiều mỡ thừa…
Béo mặt : Nguyên nhân và cách để có khuôn mặt V line

Cách giảm béo mặt – Cách để có mặt Vline

Ứng với nhưng nguyên nhân chúng ta có những cách giảm béo mặt khác nhau.

Cách giảm béo mặt đối với trường hợp béo mặt – người gầy

Bạn có thể thực hiện các bài tập béo mặt nhưng người gầy như sau:
Phồng má, đẩy không phí từ bên này sang bên kia
  • Mím môi và giữ một nụ cười thật tươi với 2 hàm răng nghiến chặt vào nhau trong khoảng 10-15 giây.
  • Mở khẩu hình miệng to để nói chữ O và chữ X
  • Bài tập nâng cằm lên cao rồi hạ xuống – thực hiện khoảng 20 lần/ ngày.
  • Với các bài tập này sẽ tạo ra những chuyển động trên khuôn mặt, đặc biệt là ở cơ má và cơ cổ, tạo ma sát để làm nóng mỡ trên cổ và cằm. Từ đóm toàn bộ mỡ thừa tích tụ ở mặt sẽ được đốt cháy một cách dễ dàng, đồng thời làm săn chắc cho gương mặt béo người gầy.

Béo mặt : Nguyên nhân và cách để có khuôn mặt V line

Massage mặt bằng đá nóng hay tinh dầu, kem dưỡng có tinh chất gừng
Dưới tác động của nhiệt giúp thải trừ nhanh acid lactic giúp giảm đau cơ hiệu quả nhanh chóng, hệ khí huyết dần được lưu thông, và ô-xy được đưa tới từng tế bào nhiều hơn, đánh tan lượng mỡ tích tụ dưới da.
Gừng có tác dụng thon gọn mặt, tan mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt ít ai ngờ. Nghiên cứu trong thành phần của gừng có chứa gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế chất béo tự nhiên. Do đó, thường xuyên dùng tinh dầu, kem massage từ gừng để massage mặt sẽ giúp bạn sớm có khuôn mặt đẹp như ý.
Béo mặt : Nguyên nhân và cách để có khuôn mặt V line
Hạn chế sử dụng đồ uống chứa cồn
Mặc dù thưởng thức một ly rượu vang vào bữa tối không gây ra ảnh hưởng gì đối với sức khỏe của bạn, tuy nhiên uống quá nhiều rượu có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cường sự tích tụ chất béo trên khuôn mặt và sưng mặt. Đồ uống chứa cồn có hàm lượng calo cao nhưng ít chất dinh dưỡng do đó gây ra nguy cơ tăng cân ở người sử dụng. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu, gây giữ nước, khả năng cao dẫn đến hiện tượng sưng mặt hay phù mặt. Do đó, hãy sử dụng các loại đồ uống chứa cồn như rượu trong tầm kiểm soát để ngăn ngừa tăng cân. Theo Hướng dẫn về chế độ ăn uống của Hoa Kỳ, uống rượu vừa phải được giới hạn ở mức tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới và tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ.
Tiêm Botox thon gọn mặt béo người gầy
Như đã đề cập trong phần nguyên nhân, béo mặt nhưng người gầy có thể bắt nguồn từ việc bạn có góc hàm, khung xương mặt quá lớn. Do đó, việc têm Botox sẽ giúp bạn làm thon gọn vùng góc hàm này, giúp gương mặt trông gầy hơn.
Thực hiện hút mỡ mặt béo, tích mỡ
Nếu mặt bạn tích trữ quá nhiều mỡ mà các biện pháp ở trên không thể đáp ứng được hiệu quả mà bạn mong muốn thì hút mỡ chính là giải pháp cuối cùng được các chuyên gia khuyên dùng nếu muốn có gương mặt thon gọn nhanh chóng và lâu dài.

Cách giảm béo mặt đối với trường hợp béo mặt – người béo

Béo mặt : Nguyên nhân và cách để có khuôn mặt V line
Thay đổi thời gian biểu cho việc ngủ
Ngủ đủ giấc là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp tăng tối đa sự mất chất béo trên khuôn mặt. Bởi thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ cortisol, một hoóc môn gây căng thẳng đi kèm hàng loạt các tác dụng phụ khác bao gồm tăng cân. Theo các chuyên gia sức khỏe, nồng độ cortisol cao có thể làm tăng sự thèm ăn và thay đổi sự trao đổi chất, dẫn dến việc tăng lưu trữ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ tốt giúp tăng khả năng thành công của kế hoạch giảm cân. Ngược lại, thiếu ngủ có thể làm tăng lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể, gây tăng cân và giảm sự trao đổi chất. Do đó, tốt nhất hãy dành ít nhất 8 tiếng ngủ mỗi đêm để kiểm soát cân nặng và giảm mỡ mặt.
Theo dõi lượng natri nạp vào cơ thể
Một dấu hiệu của việc dư thừa natri trong cơ thể là mặt sưng, xuất hiện bọng mắt hay sưng mắt. Điều này là do natri khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến tình trạng phù nề (lưu giữ dịch). Các thực phẩm chế biến sẵn chứa trong đó trung bình khoảng 77% lượng natri. Vì vậy, hãy cắt giảm việc tiêu thụ các loại thực phẩm tiện lợi, đồ ăn nhẹ có vị mặn và các loại thịt chế biến sẵn để giảm lượng natri nạp vào cơ thể bạn.
Bổ sung tập cardio vào thói quen của bạn
Thông thường, chất béo dư thừa trên khuôn mặt của bạn là kết quả của sự tích tụ mỡ thừa. Và giảm cân có thể làm tăng khả năng loại bỏ chất béo, giúp thu gọn cả cơ thể và khuôn mặt của bạn. Cardio hoặc thể dục nhịp điệu là hai trong số những hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim và tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đây được coi là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân. Hãy cố gắng tập thể dục từ 150 phút đến 300 phút mỗi tuần, trong đó bao gồm khoảng 20-40 phút tập cardio mỗi ngày. Một số lựa chọn phổ biến cho việc tập cardio bao gồm chạy bộ, đi bộ, đạp xe và bơi lội.
Uống nhiều nước hơn
Uống nước là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn và đặc biệt quan trọng nếu bạn đang có nhu cầu giảm béo mặt. Các nghiên cứu cho thấy nước có thể giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn và tăng cường giảm cân. Trong thực tế, theo một nghiên cứu nhỏ ở người trưởng thành, người ta nhận thấy uống nước trong bữa sáng giúp giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày khoảng 13%. Đồng thời, uống nước có khả năng làm tăng sự trao đổi chất lên tới 24%, từ đó tăng lượng calo đốt chát trong ngày. Ngoài ra, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tích nước, mặt sưng và xuất hiện bọng mắt.
Béo mặt : Nguyên nhân và cách để có khuôn mặt V line
Tập các bài tập cho mặt
Các bài tập cho khuôn mặt có thể được sử dụng để cải thiện diện mạo khuôn mặt, chống lão hoá và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Các báo cáo đã cho rằng việc bổ sung các bài tập mặt vào thói quen hàng ngày của bạn giúp gương mặt trở nên thon gọn bằng cách làm săn chắc các cơ mặt. Một số bài tập phổ biến nhất là phồng má và đẩy không khí từ trái sang phải (phải sang trái), phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I,… Theo một nghiên cứu, thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày trong tám tuần có thể tăng độ dày của cơ bắp và cải thiện sự trẻ hoá trên khuôn mặt.
Massage mặt và massage toàn thân với đá nóng hoặc dầu có tinh chất gừng
Dưới tác động của nhiệt giúp thải trừ nhanh acid lactic giúp giảm đau cơ hiệu quả nhanh chóng, hệ khí huyết dần được lưu thông, và ô-xy được đưa tới từng tế bào nhiều hơn, đánh tan lượng mỡ tích tụ dưới da.
Gừng có tác dụng thon gọn mặt, tan mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt ít ai ngờ. Nghiên cứu trong thành phần của gừng có chứa gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế chất béo tự nhiên. Do đó, thường xuyên dùng tinh dầu, kem massage từ gừng để massage mặt sẽ giúp bạn sớm có khuôn mặt đẹp như ý.————

Green Spa & Wellness

26 Lê Văn Lương, Sơn Trà, Đà Nẵng

Hotline: 0888.658.668

Speak Korean: +84.8775.447.991

Fanpage: Green Spa & Wellness Da Nang

Green Massage – Massage Body Không Dùng Dầu Massage

Green Massage là dịch vụ massage ĐẶC BIỆT nhất mà Green Spa & Wellness đang phục vụ khách hàng. Bài massage có tác dụng TRỊ ĐAU NHỨC cơ bắp và xương khớp cực đỉnh. Giúp giải phòng cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt, giảm đau phạm vi chuyển động của các bộ phận trên cơ thể. Chuyên dùng cho những người thường xuyên phải vận động nhiều, mạnh. Chúng tôi rất tự hào về việc thiết kế phương pháp điều trị độc đáo. Green massage body là dấu ấn mà tập thể nhân viên chúng tôi luôn muốn giới thiệu & phục vụ cho các bạn.

Follow Green Spa & Wellness